愛知県にお住まいで試走ができない環境の中、ミニストップのソフトクリームを食べ、なか卯でお食事までされたという、小江戸大江戸コースを思いっきり満喫された強者な近藤真哉さんにお話を伺いました。
近藤真哉さんの記録 / 200K / 22時間38分11秒
Q. 小江戸大江戸200K初参加での優勝おめでとうございます！！
今大会に参加されたきっかけがあれば教えてください。
ありがとうございます！参加のきっかけは、2025年の矢倉沢往還160kで2位に入って「長距離向いてるかも。」と思ったのと、そのときに出会った選手からこの大会の話を聞いて、来年は小江戸大江戸に出ようと決めました。
Q. 走歴について教えてください。
2013年からなので、13年ぐらいになります。Q. フルマラソンのベストタイムを教えてください。
2時間39分37秒。今年、地元愛知の「にしおマラソン」で念願のサブ240（にしお）を達成しました。Q. ここ半年の月間走行距離を教えてください。
だいたい350〜400kぐらいになることが多いです。Q. 最大心拍数や大会中の平均心拍数はどのくらいでしたか？
Garminだと、大会中の平均心拍数は134bpm、最大で179bpmとなってました。Q. 使用しているGPSデバイスがあれば教えてください。
Garminです。普段は955、ロングのときはfenix7Xを使ってます。大会中はIBUKIで位置情報を共有していました。Q. 普段はどのような練習をしてますか？
平日は夜、近所の公園（1周500m）をぐるぐるジョグしてます。あとは坂ダッシュとかファルトレクですかね。週末は朝から長めの距離（土日あわせて50〜60kにはなるように）を走るようにしています。
「いつレースがあるから、そのための大事な練習をここに入れて、それをこなすためにどんな練習で間を埋めようか。」というように、つながりを意識して組み立てます。
Q. トレイルランの大会にも出場されていますが、ロードと両立するにあたり練習で心掛けていることがあれば教えてください。
ロードからトレイルに移行するときでも、走力は落としたくないので基本は変えませんが、週末の距離走に山、クロカン、峠走などをバランスよく組み込んで、多方向から負荷が入るようにしています。Q. 普段の食事で意識していることありますか？
ありません。ほぼフォカッチャとビールからできています。Q. 日常で心掛けているケアはありますか？
足裏コロコロはします。昔、足底筋膜炎に悩んでいたときに買ったphitenの足マッサージ機があるので、たまに足を入れてみたり。あと、rounのスポーツバームを使ってます。
Q. 愛知県にお住まいとのことですが、試走は事前にされましたか？
していませんが、特に大江戸はできることなら試走するといいかもしれませんね。「次どっちに曲がるから道のこっち側を走ろう。」っていうのが結構重要だと思ったので。Q. 今大会に向けてのトレーニング、なにか準備されましたか？
大会の2週前に50k走、1週前にナゴヤウィメンズマラソンを走りました。ウィメンズマラソン開催日に、夜中、一足先に走っちゃおうっていう企画です。ネタのつもりでしたが、信号Stop & Goの練習になったので、やってよかったと思ってます。Q. 実際に走ってみて埼玉や東京の街並みはいかがでしたか？
川越の街並みは小江戸の名に相応しい情緒があり、とても賑わってましたね。東京は夜にランドマークを巡って非日常を体験できました。
Q. 練習では一人で行いますか？チームやお仲間と走られることもあるのでしょうか？
普段のジョグは一人ですが、週末は練習パートナーと走ることが多いです。ランニングクラブの練習会に参加することもあります。Q. うまくいったこと、反対にうまくいかなかったことがあれば教えてください。
うまくいったことは、補給全般です。最後まで補給したものがエネルギーになっている感覚あった。うまくいかなかったかったことはあるとは思うのですが出来すぎているせいで思いつきません（笑）
Q. 今大会が近藤さんのラン歴の中で、最長距離になりますでしょうか？200Kの距離は実際走ってみていかがでしたか？
ロードやトレイルの100マイルが最長だったので記録更新ですね。200kの距離ですか？長いですよ（笑）。長いですけど、脚を出し続けていればいつかはゴールに辿り着くということは、どんな距離でも変わりありません。
Q. 230K・260Kのカテゴリーもありますが出てみたいと思いますか？
思いません！ただ、うっかりエントリーしてしまうってことはよくありますよね。Q. 今回はどんなレースプランでしたか？
小江戸は抑えて、10番前後でOK。大江戸も抑えて、勝負は160k以降のどこかで。チャッピーと相談して決めました。Q. 事前に設定した予想ペースと実際に走ったペースにズレはありましたか？
目標タイムは一応ありましたが、無理のない感覚でいく方を大事にしていました。大江戸は信号待ちが多くて思うようにペースを維持できませんでしたが、あまり時計を気にしないようにしました。
無理をせず進めてきたことで、最終盤にしっかりペースアップすることができ、ラスト3つの区間で区間1位となっていたので、想定通りの理想的な展開です。
Q. 前夜と朝は何を食べましたか？
川越と言えばcoedoビール！前夜は230kに出場する友人とブルワリーの直営レストランで飲んでしまいました。朝はコンビニで買ったおにぎりと味噌汁だったと思います。
Q. 小江戸どうでしたか？
（前夜に飲んでるせいか）あまり調子はよくなかったです。5:30/kを目安に走っていましたが、そこまで余裕はなく、フルマラソンの距離で普通に消耗していたので、「まだまだ先は長いけど大丈夫か？」って感じでした。
それでも無理しすぎない感覚で進もうと思って、前に集団が見えていても追いつこうとしない、速い女性に抜かれてもムキにならないようにしました。
Q. 大江戸どうでしたか？
小江戸を終えて6位と良い順位にいたものの、7、8割ぐらい脚を使ってしまった感覚でした。それでも川越（91.6km）でシューズを変えたらまた違うフィーリングで走れるようになり、自然と順位は上がっていきました。成願寺（128.4km）までの川越街道はほんと長かったですね。やっとのことで東京都に入るとLuupが設置してあって、乗ってしまおうかと思いました。
馬喰町（145.9km）までも数字以上に長く感じましたが、東京の中心部を通るので、課題の写真以外にも動画をたくさん撮りました。
業平（158.4km）以降はもう北上して川越に帰るだけだと考えて気を紛らわせました。
Q. 馬喰町（145.9 km）で3位、舟渡（180.3km）で2位、ゴールの川越（206.7km）で1位となり、優勝となりました。最終的に2位とは15分差でしたが、意識はされていましたか？1位を確信したのはいつでしょうか？
馬喰町（145.9 km）から舟渡（180.3km）は260kで優勝された高橋輝さんに付かせてもらってとても助かりました。舟渡からは230k優勝された高橋健吾さんと一緒になったんですが、高橋さんが走りながらスマホで調べて、「前（1位）との差は30分くらいあるけど詰まってきてるからワンチャンあるよ。」と教えてくれたので（余裕すぎん？）、ここでペースアップすることを決めて別れました。
全開で前を追いましたが秋ヶ瀬（192.2km）でも2位、そのまま最後まで捉えられずにゴールしたので、トップと言われてもにわかに信じられず、キョトンとしてしまいました。どこで抜いたのか、未だに謎のままです。
Q. レース中の飲食とその量を教えてください。
補給食は最近の定番で、カロリーメイト（フルーツ・バニラ）、黒糖ドーナツ棒、セブンイレブンのわらび餅、inゼリーなどを、30分〜1時間ごとに1個ずつ摂りました。成願寺エイドの鹿肉カレーもいただきました。塩分はテングソルトのカプセルで。カフェインはタブレットを持って行ったのですがどこかに落としてしまい、夜中に自販機でコーヒーを買いました。
水分は、小江戸が暑くなりそうだったので1リットル持っているようにしました。基本は水ですが、最後はミルクティーを持ってましたね。長く走るとミルクティーが飲みたくなるのって何なんでしょう？
Q. レース中に自販機/コンビニ利用しましたか？
ミニストップでソフトクリームを買って、走りながら食べました。なんなら、なか卯で親子丼も食べてます。Q. 動画を撮影されていましたが撮影機材、編集ソフトを教えてください。
djiのAction4というアクションカメラを持って行きました。暗くても案外取れますし、起動が速いのも良いです。リール動画はインスタの機能で作ったもので、特別な編集ソフトは使ってません。インスタのリールは好きな音源をのせられるので、音ハメを楽しんで作っています。
今回はランニングS級妖怪が多数出場する小江戸大江戸ということで、幽遊白書の主題歌を使ってみました。
Q. 楽しかったことありましたか？
川越（91.6km）で友人が出迎えてくれたんです。補給やウェアの交換をしながら談笑して、リフレッシュしてまた走り出すことができました。ここでのエイドワークは148位だったわけですが、タイムロスではないです。それ以上に元気と勇気をもらったので。もっと長居してもよかったぐらい。
Q. 辛いと思った瞬間はありましたか？
信号待ちから走り出すときは毎回体ギシギシです。Q. 体へのダメージ（マメ、スレ、攣り、炎症、胃腸トラブルなど)ありましたか？
股ズレが多少ありましたが、マメはテングバームを塗り込み靴下を交換することでうまく防げました。水分・塩分も含めてこまめに補給することで、攣りはありませんでしたし、胃腸もなんとか保ってくれました。
Q. うまくいったこと、うまくいかなかったことがあれば教えてください。
うまくいったことは、シューズ交換。後半にカーボン入りをもってきて、自然に前に進めるようにしました。事前にチャッピーと相談して、交換することも想定して用意していました。うまくいかなかったことは、熱々の親子丼に苦戦したことです。提供までの時間も長くて焦りました。それでも、しっかり食事できたし、待ち時間にトイレを済ませ、水の詰め替えや荷物の整理もできたので、作戦としてナシではなかったかなと思います。
Q. メンタルは強いと思いますか？普段心がけていることがあれば教えてください。
わかりませんが、たぶん強い方じゃないかな。申告DNFは過去に一度だけなので。心がけではないですが、僕の場合は、ただの飲んだくれじゃないんだぞってことをレースで結果を出して証明する必要があるんです。
そのために、前日に多少飲み過ぎていても、早起きして練習へ行くことはサボらないようにしています。
Q. 今回の装備一式教えてください。
（小江戸）シューズ:NB FuelCell Rebel V4
ザック:PAAGO WORKS RUSH7R
ハット:halo commodity
シャツ:Eldoreso
インナー:finetrack ドライレイヤー
パンツ:Eldoreso ショートタイツ
インナーパンツ:INNER FACT
ソックス:IDATEN
ゼッケンベルト:Answer4
テーピング:New-HALE
（大江戸）
シューズ:PUMA Deviate Nitro4（交換）
ライト:LED LENSER NEO9R
ヘアバンド:GSYB（ハットから交換）
シャツ:Eldoreso（半袖から長袖に交換）
インナー:finetrack （クールからベーシックに交換）
ソックス:IDATEN（タビ型からラウンド型ハイソックスに交換）
シェル:Rab（明け方から着用）
Q. 2025年に彩の国100K完走、2024年に彩の国100マイルDNFでしたが、2026年も彩の国には参加されますか？
もちろん。100マイルに再挑戦します。おととし100マイルに敗れて、昨年は出直しのつもりで100kを走りました。まだ力が足りていないと感じますが、山練習を積んで、何としても乗り越えたいです。
Q. 直近の目標レースはありますか？
彩の国の後、6月の飛騨高山ウルトラマラソン100kにエントリーしていて、昨年のタイム8時間16分を更新できるようがんばってみたいと思っています。Q. 今後の大きな目標やチャレンジしてみたい大会、夢などがあれば教えてください。
とにかくサイラーの称号を手に入れること。これをクリアできたら、新城ダブルと比叡山50マイルに挑戦していくのが目標です。そのためにも彩の国をしっかり卒業しなきゃですね。
Q. ランニング以外で、楽しんでいるアクティビティがあれば教えてください。
登山と自転車を少々。今後、ノルディックスキーもやってみたいです。Q. 来年参加する方々へのアドバイスがあればお願いします。
僕と同じように自己最長距離に挑戦する方を応援したいです。練習仲間にもぜひ参加してもらいたいので、勧誘していきます。この大会はランニングというより旅。多くの方に小江戸大江戸の旅を楽しんでもらいたいですね。
Q. 最後に、この大会全体を通じたご感想を自由にお聞かせください。
200kだけでなく230kや260kもあって、他のカテゴリの選手と交流しながら走れるのが面白いですね。妖怪さんがうじゃうじゃいます。小江戸の部で初ウルトラに挑戦するのもいいし、夜の東京観光ができる大江戸ナイトの部なんかめちゃくちゃ楽しいんじゃないかな。超人気の大会なのがよくわかりました。
初出場で不安もありましたが、200k（実際には210kぐらいある）という距離をキツいながらも楽しく完走でき、優勝という最高の結果にも恵まれて、本当に貴重な経験をさせていただきました。ありがとうございました。
